viernes, 23 de octubre de 2015

El fitness

Por :Tania Yazmin Marín Castro
Aunque un poquito de voluntad se le debería poner, pero ese pequeño esfuerzo merece la pena, por que el resultado físico nos va a hacer sentir mejor con nosotras mismas , nos va a proporcionar seguridad y el beneficio psíquico nos va influir en nuestra vida cotidiana por que vamos a disfrutar un tiempo para nosotras , donde nos olvidaremos de nuestras preocupaciones que siempre nos rondan por la cabeza, mientras estamos ene l gimnasio el ejercicio ocupara nuestra mente y esa desconexion momentánea nos dará energía para continuar el trabajo mental diario
El fitness es una actividad física realizada de forma repetida (varias veces por semana) que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud. Se realiza en un gimnasio que tenga sala de musculan, Mejorar la resistencia aeróbica,Obtener una resistencia muscular localizada ,Conseguir fuerza muscular, tener mayor flexibilidad corporal, lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal. El fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.El fitness hoy en día las mujeres lo consideran un deporte solo para hombres ya que piensan que se pondrán con cuerpo de hombre, pero a través de mi experiencia yo puedo contradecir ese pensamiento, por que yo lo practique por 2 años el cual pude observar en mi cuerpo que lo que se creía no era verdad , al contrario empece atener beneficios tanto físicos como mentales. para poder obtener estos beneficios tuve que llevar un plan de entrenamiento y una dieta equilibrada que era :
la base de la dieta es la proteína y las verduras, y con un bajo contenido de carbohidratos ya que el exceso de estos se acumulan como grasa.la carne o pescado con tortilla con 1 yema y 3 claras .nada de fritura chatarra ni refresco al principio era un poco difícil para mi pues mi estilo de vida era diferente a lo que me exigía mi entrenamiento, había veces que ya quería dejar de practicarlo por lo exigente y sacrificios que tenia que hacer pero ahora me doy cuenta que todo sacrificio tiene su recompensa.
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